肩膀处的肌肉僵硬，考虑是长期的慢性劳损导致的，会存在肩部肌肉的粘连或者出现无菌性炎症。所以建议每天可以对肩部的肌肉进行按摩、热敷等，促进血液循环。疼痛明显者可以外用非甾体类消炎药软膏或者活血化瘀的相关膏药。肩部可以适当的活动，但是避免从事剧烈运动。