牙龈发炎脸肿了，应该及时进行治疗，同时可以进行适当的冷敷，可以收缩血管减轻红肿，凉血止痛。热敷可能会加重水肿症状。牙龈炎，是比较常见的疾病，一般是因为炎症刺激引起的，发作时非常疼痛，建议不要吃过热的食物，不要吃太硬的食物，不要吃生鱼片等，以免加重病情，平时要注意口腔卫生。