肘关节外侧疼痛可能是劳累或风寒刺激引起的。可以采用热敷、按摩或者特殊的理疗方法，促进血液循环，遵医嘱可适量的外用活血化瘀药物以缓解局部疼痛，如果得不到改善，最好去医院做进一步检查，有必要的话拍X光片看下，近段时间不要做激烈运动，注意休息，减少负重活动，忌食辛辣刺激食物。