脚后跟长囊肿一般是因为久站或者是长时期保持同一个姿势，所导致的脚后跟囊肿，也或者是脚部腱鞘囊肿所引起的，建议您最好到正规的医院去做一个详细的检查，看一下您的囊肿到底是怎样引起的，医生会根据您的具体情况对您进行相对应的治疗。生活中注意调养，暂时减少患肢活动，避免剧烈运动。