首先在平时生活中可以进行慢跑，能够有效的改善人体血液循环，提高人体氧气的吸收和能力，对于一些经常出现手脚冰凉和脸上长斑以及疲劳疼痛的患者有一定的效果。其次也可以多吃一些富含油脂类的食物，是能够有效改善心管健康，促进身体血液循环。避免长时间久坐或者久站，可以多吃一些抗氧化剂的食物，能够缓解。