崴脚后，如果伤势不严重，通常会在一到两周内恢复，但如果韧带损伤严重，需要一到三个月才能恢复。扭伤后需要再24小时内进行冷敷，以避免组织毛细血管进一步充血和肿胀。48小时后可以使用热敷来促进血液循环，帮助减轻肿胀。