可以增加心肺功能，促进身体功能精神代谢和精液循环，有利于毒素排出体外，修复身材，燃烧身体中的脂肪，避免出现身体过度肥胖和高胆固醇血症。提高身体的免疫减少疾病的发生，抵抗细菌和病毒的侵入，通过锻炼可以增加肌肉的紧实。有氧活动包括骑自行车散步和打太极拳，同时还要加强营养。