可以适当的做一些运动，如果病情已经恢复，可以根据身体的情况适当的参加一些运动，但是也要避免动作过度强烈。距腓韧带损伤通常是由于剧烈的运动等因素所引起的，会导致局部出现肿胀以及疼痛的现象，一般可以采取热敷或者是冷敷等方法进行缓解，并且也可以配合医生口服活血化瘀的药物治疗。