能够促进食物的消化以及吸收，并且还可以提高肠道免疫力，有助于预防肠道疾病，也可以维持肠道菌群结构平衡，另外还可以改善便秘以及预防便秘，在服用益生菌的时候，还需要听从医生的指导。平时要注意饮食清淡，尽量避免吃一些辛辣和刺激性的食物，并且还要注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。