平时生活中应该积极的锻炼，盆底肌肉能够使肌肉紧致，同时也可以改善早泄的症状。男性在平时生活中也应该经常做收缩肛门的动作，能够提高或延期功能，但是在进行运动的时候，不要运动过度，过度以后会导致盆底肌肉损伤，甚至还会加重早期症状，通过这些方法没有得到改善，是需要到医院通过手术治疗。