背沟的深度一般是先天性的，与遗传有关。如果您定期运动，保持良好的生活习惯并积极进行背部伸展运动，则背部肌肉的厚度会增加，背部的凹槽也会变深。必须保持正常的生活方式，抬起胸部抬起头，应该保持正常的饮食习惯，避免油腻和油炸食物，以免引起大量脂肪堆积，并使后背的凹槽不被注意。还需要积极锻炼，以使背部肌肉明显并且后沟更加明显。