长期不戴胸罩没有好处。因为经常不戴胸罩，可能会导致乳房变形，也会导致乳房出现下垂的现象。另外经常不戴胸罩也会引起乳腺内脂肪组织堆积，让乳房的形状出现改变也会影响到乳房的美观。女性在选择胸罩方面也要有讲究，最好穿纯棉的胸罩，也不能够穿比较小的以及压迫乳房的胸罩。