脚出现肿胀和疼痛的感觉，首先考虑外力的作用有关系。需要排除在回家过程中出现脚部的崴伤或碰伤的可能。如果是在疼痛的急性期，可以局部进行冷敷。另外可以抬高患肢，促进脚部的血液回流，有利于减轻疼痛和消肿。如果患处存在明显的红肿热痛感，也需要排除是细菌感染导致的，需要给予局部消毒，使用消炎药进行抗感染治疗。