软组织受到损伤之后，想要修复速度是比较慢的，所以需要一点时间，最起码需要好几个月，这个期间要记得千万不要再做一些剧烈的活动之类的，尤其是不要爬楼梯，应该要注意多卧床休息，可以将受伤的这个腿抬高，还有不要长时间的站着或者长时间的坐着。