健骨液是有副作用的。虽然健骨液是中药制剂，有活血散瘀、祛风止痛等效果，但是如果长期反复使用，可导致肌肉挛缩。建议在医生的指导下使用，不要擅自用药。建议平时可以睡硬板床这样可以减少对腰脊椎造成的压力，少做弯腰用力的动作，多卧床休息，不要搬运比较重的东西，也不要喝冰的东西。