成年胆小怕黑怕鬼如果症状严重，需要通过专业的心理问题进行疏导改善胆小的症状，平时可以通过家人或者朋友的陪伴，减少一个人的时间。也可以通过认知疗法，需要自己看清恐惧的心理，认清自己对鬼怪的看法，才可以改善胆小的现象。小时候经常听鬼故事或者是亲身接触过惨烈的场面造成的心理阴影，引起的胆小。