消肿化瘀无论是冰敷还是热敷都有效果，但是它的使用方法和时间是不同的，一般在没有骨折的情况下，出现皮肤肿胀或者淤血，可以在受伤24小时之内，先进行冰敷，让局部毛细血管收缩，从而使皮肤肿胀减轻。但是在受伤48小时之后，可以选择热敷，使局部渗液尽快吸收，改善皮肤肿胀的症状。