出现你的这种情况主要还是抗炎治疗，由于炎症刺激，局部组织增生，血液循环变差，导致这种疼痛僵硬，可以热敷，理疗，近期多注意休息不要过度劳累，如果肿痛比较明显，可以口服头孢类或喹诺酮类抗炎药物进行治疗，如果炎症不能控制，出现波动感，可能存在化脓情况，建议及时去正规医院外科采取切开引流，放出脓液，按时进行换药治疗。