腹直肌分离4厘米不是四指，是我们通俗所说的4厘米，这是用彩超测量以后的结果。女性怀孕以后，由于腹部膨隆会导致腹直肌分离，这是怀孕造成的正常现象，大多数腹直肌分离在女性妊娠期结束以后逐渐的恢复正常，另外在产后也需要注意功能康复锻炼，有助于腹直肌恢复。