脚踝软组织肿胀一年不消可以到医院通过烤电然后配合外伤喷雾或者是软膏来综合治疗。在平时也可以适当的采用中药来泡脚并且对局部可以起到活血化瘀的作用，而且也可以对局部进行按摩，必要时也可以到中医院通过针灸的方法来缓解症状。在平时一定要少走路，多注意休息，避免使局部出现严重的症状。