一般情况骨架比较小，肩部比较窄可以加强扩胸抬肩等运动锻炼以促进胸部肩部肌肉加强，从而促进肩宽。比如进行哑铃健身扩胸运动，以及抬肩伸展活动锻炼。建议饮食清淡规律加强营养，适当食用蛋白质丰富食物。比如鸡胸肉、牛肉、精肉、蛋白粉、鸡蛋等食物。少食用辛辣刺激食物。不要抽烟喝酒。