13岁胸下垂了补救的方法是需要穿戴合适的内衣，另外平时也可适当的进行运动锻炼，还要控制好体重，尽量避免身体过于肥胖。通常2孩子在13岁的时候胸部刚刚开始发育，如果有轻微胸部下垂的情况，通常不需要过于紧张。平时还要注意饮食合理搭配，尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物。