摔一跤腿上肿了，一般是因为身体受到撞击导致的皮下组织出血或溢液。可以立刻观察是否有出血和伤口，如果有出血和伤口需要用碘伏进行消毒，然后用毛巾包裹冰块进行冰敷，可以起到热胀冷缩的效果，对患处进行消肿止痛。平时注意不要吃辛辣刺激，低钠饮食可以促进消肿。