胳膊摔伤出现肿伤，可以在受伤24小时内进行冷敷。胳膊摔伤引起红肿，可以立刻对患处进行冷敷，可以利用热胀冷缩的物理原理，促进毛细血管收缩减轻出血，缓解肿胀和疼痛。冷敷一般不要持续过长，时间温度不要过低，以免引起冻伤，可以每天三次，每次大概20分钟左右。受伤后48小时，可以进行热敷促进血液循环，加快代谢。