跑步引起臀部外侧疼痛，一般是因为没有进行热身，或者运动强度过大引起的。跑步可以有效的锻炼身体协调能力，锻炼肌肉张力，是一项很好的运动。如果平时运动量比较少，没有进行热身，突然之间剧烈运动，可能会导致臀部肌肉张力过大引起疼痛，可以适当休息热敷进行缓解。如果跑步时间比较长强度大，肌肉无氧呼吸，可能会导致乳酸积累出现酸疼。