可以通过按摩的方法来缓解，还要做一些功能性的锻炼，能够促进血液的循环，修理线条。脖子后面有一坨肉可能是局部的脂肪出现异常的增生所导致，有可能会出现局部突出的情况，还要通过针灸、拔罐的方法来进行治疗再做治疗。期间应该多吃一些清淡的饮食，也可以多练一些瑜伽的方式。