根据描述考虑是由于工作或生活原因、睡眠姿势不恰单、受凉、劳损，引起颈椎病或肌肉群慢性损伤引起肌筋膜炎，韧带炎，肌腱炎，是一种慢性无菌性炎症。主要特点就是当活动牵拉病变肌肉群时出现明显疼痛。建议避免长期低头看手机或伏案工作，后背肌肉群按摩热敷理疗，必要时外用膏药或口服消炎药镇痛药。