做久了肌肉酸痛可以通过按摩理疗、针灸以及中药治疗和消炎药物治疗等方式来缓解。坐久肌肉酸痛主要是因为长时间坐着、使得软组织出现炎症或者是引起腰椎疾病和神经受到压迫导致，对于这种问题，通过以上治疗方式通常都能够得到一定的缓解。建议到医院去做检查，然后在医生指导下采用适合的治疗方法，平时注意多休息，不要长时间保持一个姿势。