如果产后腹直肌分离比较小的话，一般自己是可以修复的，分离大的话就不能自己修复，如果分离宽超过三指，分娩后可通过手术进行治疗，手术主要就是重新连接腹直肌，恢复腹壁的正常形态和功能。如果想要恢复身材，建议在哺乳期最好不要减肥，建议心情要放松不要紧张，平时饮食注意要清淡丰富，易消化为主。