摔了一跤膝盖弯曲会疼可能是局部有淤血导致。可以遵医嘱服用活血化瘀的药物来起到治疗的功效，在长时间得不到缓解的情况下，需要去医院拍片检查，避免出现骨折症状，一旦骨折，要及时配合医生做石膏固定，并要多吃些含钙量高的食物，比如排骨，还有虾仁，可以促进骨头的愈合。