长时间的下蹲，下肢处于屈曲状，可以导致下肢的血液回流不畅，或者压迫下肢的相关神经，进而引起腿麻；另外也不可排除存在腰椎的相关疾病的可能性，比如腰椎间盘突出等，下蹲弯腰的时间过长，突出的椎间组织会压迫坐骨神经引起下肢麻木感。可以适当的进行走动，促进下肢血液回流，短时间内可以恢复。确诊存在腰椎疾病时，可以对因治疗。平时注意饮食，不要吃辛辣食物，多吃蔬菜水果等高纤维食物，避免便秘。