回奶是需要热敷的。热敷时把热毛巾敷在乳头上可能会出现一些不适，但是也会有一定的效果的。建议日常生活中可以多吃一些鸡汤，鱼汤，鸡蛋，肉类，蛋类的食物来补充提升的抵抗力和补充蛋白，也可以去按摩店进行按摩乳房来缓解疼痛。另外建议买一些芒硝敷进行使用，敷在双侧乳皇上也会起到一定的回奶效果。