一般在两周到三周左右能够好转，但是具体时间要因人而异，主要是因为每一个人的病情严重程度以及护理方式是不一样的，并且体质不同恢复时间会有所差异。出现腰部软组织挫伤，以后需要注意休息，不可以做过多的活动，同时也不要长时间的站着或者是坐着，还要在医生指导下服用活血化瘀药物进行治疗。