一般情况下，腺体的触感非常柔软，而肿块则有些僵硬。如果再不确定是乳腺或肿块时，可以到医院通过乳腺彩超来进行确定。如果在确诊为乳腺增生后，可以在医生的指导下，适量服用一些药物来进行治疗，情况严重者，也可以在医生的帮助下，选择手术切除的方式来进行治疗。在治疗期间不要吃辛辣、刺激类的食物，这些食物可能会对病情的恢复造成影响。