如果皮肤代谢不好出现堵塞，长期长痘，长黑头，首先要注意对皮肤的清洁，清洁是比较重要的，清洁不干净就很容易造成皮肤毛孔堵塞，平时可以选择一些温和型的洗面奶早晚对皮肤进行清洁，尽量保证毛孔的通畅，平时也要注意保证充足的睡眠，不要过度的熬夜，不吃油腻食物，否则会使皮肤的代谢缓慢。