饮食上尽量做到营养均衡和合理多样化，这样能够及时补充体内所需的营养物质。一定要避免进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、生姜、花椒等，另外也要避免油炸性或者是寒凉性的食物。日常生活中要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动，从而提高自身的免疫力和抗病能力，比如游泳、打羽毛球、打乒乓球等。