补钙的食物比如牛奶，酸奶，黄豆，黑豆，花生，燕麦等。其中最容易吸收的，就是牛奶、酸奶和黄豆、黑豆中的钙。补锌的食物，比如龙虾、扇贝、猪肝子、鸡蛋黄等，各种坚果和粗杂粮中也含有锌。如果宝宝出现厌食和发育缓慢的现象、并且容易发火，确实有可能出现缺钙缺锌的问题，要及时的进行补充。