首先应该进行饮食方面调整，选择清淡容易消化食物，遵循定时定量饮食原则，可以选择坚果类食物，能够改善雌激素缺乏症状，因为里面的脂肪酸比较丰富。雄性激素水平高就会导致多毛、身体肥胖，会影响形象美，损害生殖健康。可以多吃雌性激素含量丰富的食物，比如说豆制品，比如说豆浆或者是吃豆腐。