通常由于外伤引起的局部软组织的肿胀，及时的冷敷是最关键的。一般冷敷可以很快的消肿。建议在医生的指导下使用冰块冷敷都是比较好的，也可以使用一些冷敷贴。通常在48小时内都是需要及时的冷敷，48小时过后就可以使用热敷。可以外用消肿止痛之类的酊剂，恢复就会更快一点。