这种自行车后腿部酸痛，首先要多注意休息，避免剧烈运动，可以减少肌肉劳损，释放乳酸类的物质。另外可以进行局部的热敷，适当的按摩和推拿改善血液循环。如果疼痛的剧烈，可以外用一些活血止痛的膏药，也可以在专业医生指导下口服布洛芬缓释胶囊，可以有效的缓解小腿的疼痛。部分较为严重的也可以做一下局部的针灸和拔罐，可以取得不错的效果。