通常表明身体是处在偏重的状态，可能是因为长时间的过量饮食或者缺乏运动。要从饮食习惯上进行调整，减少含脂肪和胆固醇食物摄入，可以适当吃一些粗纤维食物，并且要适当的参加有氧运动，比如登山或者长跑。通过有氧运动能够将脂肪转化成热量挥发掉，起到瘦身作用，并且要观察自身血压。