腰肌劳损是由于长期从事重体力劳动或者长期保持一个不当的姿势，引起的腰肌的慢性损伤。腰肌劳损的患者不宜进行剧烈运动，特别是负重劳动，更不能长时间的弯腰，以免影响其愈合。原则上是以卧床休息为主。期间可以对腰部进行适当的按摩、推拿、热敷等物理治疗，必要时可以外用活血化瘀、消肿止疼的相关膏药。