出现小腿撞伤以后肿胀的情况，首先应该卧床休息，避免活动引起二次损伤，在外伤的早期可以进行冰敷，以减轻渗出和皮下淤血，休息的时候抬高下肢以促进静脉回流。在外伤了3~4天后可以进行热敷和理疗，以改善血液循环，如果肿痛比较明显，在专业医生的指导下口服云南白药，舒筋活血片等药物进行针对性治疗，一般恢复需要3~10周左右。