肌肉出现损伤的话，是可以通过热敷的方式来进行缓解，有助于促进血液循环。身体上出现消肿或者淤青的现象，是通过冷敷的方式来进行缓解，可以得到有效的改善。可以外用红花油或者活精油来进行涂抹，可以有效的缓解活血化瘀功效，同时还可以口服三七伤片或者云南白药来进行消炎。