问运动腿疼怎么缓解
详
（女，33岁）我最近长胖了，大概有5斤，我经常的去做运动，今天刚做完瑜伽感觉没有减下去，第2天就加大了运动量去跑步。现在运动过后腿有点疼，要怎么缓解？
精选回答
王丽主治医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 普外科
运动腿疼可能是缺钙导致，可以遵医嘱服用钙片来起到缓解的功效。随着年龄的增长，身体对钙成分的吸收会下降，可以多吃些含钙量较高的食物，比如虾仁粥，可以让骨骼更加健康，平时多去户外晒太阳，能够促进身体更好的吸收钙成分，在做运动的时候，要循序渐进的增加运动量，避免运动量过大，导致肌肉拉伤。