腹股沟处拉伤首先要进行冷敷，这样可以缓解局部的炎症反应，48小时之后再进行热敷，这样有利于病情的恢复。腹股沟处拉伤是运动中最常见的一种损伤，拉伤之后一定要注意休息，这样可以避免出现继发性韧带损伤，一班休息两周左右就可以完全恢复恢复以后，也不可以做剧烈的运动。