脚后跟淤青发紫，可能是内部毛细血管破裂出血引起的，大多是因为外伤、鞋子过紧、静脉曲张引起的。脚头跟出现淤青，没有外部出血，可能是平时运动时踢到硬物或者鞋子太紧、摩擦力太大，导致内部毛细血管出血，血液凝固后，就会出现青紫色，发生初期，可以冷敷，促进毛细血管收缩和止疼。三天后可以热敷，促进血液的吸收。