得了疝气以后可以通过散步以及慢跑的方法锻炼身体。但是有腹内压增高的动作都尽量不要做，比如举重、举哑铃、仰卧起坐、这些运动可以增加腹内压，加重疝气的症状。疝气是不可以自愈的，如果不及时进行治疗，可能患者还会出现肢体疼痛的情况，患者可以到医院进行手术治疗。