一般情况下不会自己好。可以口服一些消炎药物，达到缓解的效果，这种情况一般是感冒引起的，过度疲劳，缺乏锻炼的状态下，扁桃体能力就会下降，也会引发软腭发炎。平时保持口腔清洁，可以使用淡盐水漱口，适当补充一些维生素C，平时多运动加强锻炼，换气期间多参与户外运动，使身体增强适应力。