爱长结石的体质需要多喝一些温开水，并且还需要调整好自己的饮食习惯。在日常生活中要多喝一些温开水，及时补充身体所需的水分，每天的饮水量要保证在2000ml到3000ml左右，可以避免形成结石或者结石沉淀，同时要尽量避免草酸或者是钙的食物同时摄入。要多做一些体育锻炼，比如跑步和跳绳，有助于结石排出。